Veckans träningslista har länge varit ett populärt inlägg här och innan jag pausade bloggen postade jag alltid den på fredagar. Träningslistan kommer att fortsätta men jag kommer istället för att posta den på fredgar nu istället att posta den på måndagar. Listan kommer innehålla veckans kommande pass med en kort summering av föregående veckas träning.
Veckans träning:
Måndag: Vila.
Tisdag: Om jag mår bättre blir det en kort löptur, annars vila.
Onsdag: 5-6 x 8 min tävlingsfart med 4 min lugnare jogg mellan.
Torsdag: Benpass
Fredag: Vila (ska paddla havskajak så fokus är att överleva det).
Lördag: Vila
Söndag: Långpass 90-100 min
Veckans fokus:
Bli frisk. Eller alltså, jag är inte sjuk men min röst har gett upp på mig och har varit låg på energi. Så tar det som en liten heads up på att det är läge att chilla lite. Sen är veckan rätt knivig i sig med skärgårdsbestyr och annat som inte kan flyttas om, så fokuser blir att den träning som kan göras blir lugna långpass för att samla i mängd inför Stockholm Maraton.
Summering föregående vecka
Veckans bästa pass:
Sprang 23 km i onsdags med 2 x 4 km ökningar i tävlingsfart. Det passet var lätt, trevligt och KUL.
Veckans utmaning/motgång:
Ingen direkt motgång, men var rätt sliten i huvud och ben i lördags. Och det var då jag började märka att jag inte mådde helt hundra. Det var väl ingen superskön insikt.
Det var det hela för denna veckan, hej!
