VECKANS PASS:
Måndag: Marklyft 5-4-3-1 maxstyrka samt latsdrag med superset axlar.
Tisdag: 13 km löp snacktempo.
Onsdag: 45 minuter lunchträning bestående av 10 minuter uppjogg och därefter 3 x 3 min intervaller i 4.10 fart. Avslutade med 4 x 10 benböj med hopp (med stång).
Torsdag: 30 minuter lätt kampfys (Nightfight).
Fredag: Oklart om jag hinner träna idag.
VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Sprang med L och var sams efteråt.
VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Mina marklyft i måndags. Drog ändå 100 kg 06:45 på morgonen. Bra tryck i kaffet om man säger så.
VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Tove Lo – Stay High (Habits Remix)
VECKANS MOTGÅNG:
Jag hinner inte träna som jag vill och det stör mig. Och nej jag vet, det finns inga ursäkter när det kommer till tiden. Man kan alltid skapa sig tid för träning. Så om jag formulerar det såhär då. Jag är för trött av allt som händer med jobb, studier, flytt, relationer och andra åtaganden för att gå upp 05:00 för träning. Jag får istället stycka upp den och köra när jag hinner. Och det blir inte helt som jag vill då.
VECKANS REFLEKTION:
Jag får mycket frågor om vad jag tränar inför just nu och ska jag vara helt ärlig så underhållstränar jag bara just nu. Ställde ju in Barcelona nästa helg pga studier och flytt. Så jag har inget just nu inom den närmsta tiden och det är väl inte helt optimalt för mig då jag gillar att ha olika delmål. Det är för långt till sommaren och dess tävlingar. Jag behöver något närmre.
VECKANS HELL YEAH:
Jag klarade tentan i Anatomi, Fysiologi och träningslära!
VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Långpass 90-120 minuter.
Söndag: Intervaller & plyo ben.
VECKANS EXTRA:
Har haft en kul vecka i plugget med mycket ny inspiration inom träningen.
