Min coach Simon lever rövare just nu, han mixtrar och tänjer på mina pass. Det höjs och förlängs, gasas på och vrids om. Jag är verkligen inne i en sjukt spännande fas i träningen just nu, det finns ingen dag som är den andra lik träningsmässigt. Passen kanske är lika, men känslan och prestationen är olika från dag till dag. Ena dagen sticker jag iväg som en kanonkula och jag känner i varenda cell hur jag har blivit starkare och snabbare. Sen går det någon dag och det det känns som om jag rullade fram i en tunna med tjära. Sjukt ändå. Kanske därför jag gillar denna typen av träning och upplägg så mycket.
Ikväll var det egentligen tänkt att jag skulle dra ut med Natalie till Bosön för att köra banintervaller med TT och Malin Ewerlöf. Men då det är sportlov och varken Malin eller halva gänget kommer finnas på plats beslutade vi att köra längs vattnet vid Karlbergskanalen istället. Jag hade zon 4 intervaller som skulle göras och Natalie hakade på dem.
Vi började med att värma upp med 5 min jogg i ett 5:50 tempo och trappade sedan upp till en hög zon 3 (runt 4:55) i ca 15 minuter. Därefter sprang vi 4 x 10 minuter zon 4 (jag la mig runt 4.25-4.35) med 2 minuters gå/joggvila. Avslutade med 10 minuter lätt jogg. Vi landade på runt 12 km och jag är i helhet nöjd, även om jag hade önskat mer stuns i steget. Sista 10 minuters intervallen var seg och jag märkte hur jag nätt och jämt klarade tempot och tippade över till 4:40-4:50. Det stör mig. Men sen så har löpningen överlag stört mig den senaste veckan. Jag gruffar och surar. Det känns inte helt hundra och det irriterar mig.
Jag har en hård träning kvar innan jag går in på blockvila i 8-10 dagar. Jag hoppas på en god återhämtning och utveckling efter den lugna perioden.
Glöm inte bort att det är under lugnare perioder och vila det händer, många missar det och bara gasar på vilket leder till en övertränad kropp med resultat som uteblir.
Lycka till med träningen i veckan, vi hörs!
