VECKANS PASS:
Måndag: 3 timmar lugn distanscykling.
Tisdag: Löpskolning + tröskelintervaller 4×12 zon 4 och löpcoachning senare på dagen.
Ons: 45 min distanssimning.
Tors: Långa tröskelintervaller 500m + 3 x 800 CSS fart.
Fre: 10 km teknisk trail-löpning.
VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Det är ju såklart Manne. Min nya traillöp-sidekick!
VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Mina zon 4 intervaller i tisdags gick förvånansvärt bra. Mitt långdistanscykelpass från helgen kändes något i benen men trots det hade jag bra fart i steget.
VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Audioslave – Be yourself.
VECKANS MOTGÅNG:
Har tappat det med kosten. Äter på tok för dåligt, alltså näringsmässigt. Plöjer bara i mig massa skit och godis. Jag VET hur jag ska äta, jag KAN täppa igen kakhålet och jag vet VARFÖR jag bör äta på ett visst sätt nu när jag tränar så mycket. Men just nu är jag inne i en form av svacka när det kommer till motivationen för min kost.
VECKANS REFLEKTION:
Jag har skrivit om det innan men tror det är dags för en påminnelse varför jag inte delar min Strava eller håller mina tider mestadels för mig själv. Det handlar inte om att jag inte vill att andra ska veta hur ”snabb/långsam” jag egentligen är eller att jag har något att dölja. Nej. Det är för att jag helt enkelt inte vill skapa onödig press för andra. Det är så jädra enkelt att jämföra sig och helt ärligt talat, vad ger det dig att veta vad jag springer/cyklar eller simmar mina pass på? Jag tycker själv det kan vara rätt bajsnödigt när vissa personer hela tiden ska lägga upp sina snitt-tider, personbästan och ”hoppsan hejsan vad fort det gick, jag som både är sjuk och inte har tränat på sååå länge” – inlägg. Därför jag håller vissa delar för mig själv.
VECKANS HELL YEAH:
Det är mindre än 6 veckor kvar till Ironman Jönköping.
VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: Långdistans cykling med fokus tempo.
Söndag: 25 km löpning varav 3×3 km av dessa ska gå i tröskelfart.
VECKANS EXTRA:
Jag har bestämt mig för att köpa en gravel!
