I samarbete med Kia
Mitt samarbete med Kia fortsätter och träningen är inför Fjällveckan I Åre är i full gång för Andreas från @sverigespringer som också ska springa. Andreas hörde av sig för lite tips och coaching inför fjällmaran och här nedan kan ni se hela avsnittet som går att hitta på Tv4play, Cmore och Sverige springer egna hemsida.
Jag tänkte samla mina 5 bästa kom i gång-tips i detta inlägget inför en fjällmara, here it goes:
1. Träna det du ska utöva! Det vill säga, ska du springa en fjällmara, ge dig ut i kuperad terräng, få in höjdmetrar/backe i din träning och vänj dig vid ojämt underlag.
2. Sänk farten.
3. Vänj kroppen vid ökad arbetstid. Jobba mängd och tids-pass istället för tempo och räknade kilometrar.
4. Se över din utrustning och vänj fötterna vid att springa i trailskor och med ryggsäck.
5. Glöm inte bort gymmet!
Vi ses i Åre!
