Hälsa & träning

När ni läser detta inlägget så har ni förmodligen fått reda på att jag har vunnit Årets Guldhjärta – Social…

VECKANS PASS: Måndag: 75 minuters distanslöp zon 3. Tisdag: 45 min Cykel BeCore. Ons: 90 min intervallcykling +  överkroppsstyrka. Tors:…

Jag får många frågor om hur mitt träningsupplägg ser ut just nu på vintern. Detta inlägget har legat ”klart” ett…

Häromdagen fick jag frågan om jag ville hänga med ut och testa lite mountainbike. Jag frågade direkt när och fick…

Jag stod på Odengatan på väg mot kontoret när Felicia skickade flera meddelanden till mig på messenger, hur jag visste…

Istället för att posta veckans träningslista som i princip hade bestått av ett gäng tomma rader då jag inte har…

VECKANS PASS: Måndag: VILA. Tisdag: Simning på morgonen och löpning distans på kvällen. Ons: Benpass. Tors: 70 min cykel (intervaller).…

Tänkte dela med mig av ett par ryggövningar som jag alltid lägger in i mina pass. Det är enkla övningar,…

Felicia har precis gått, hon var förbi en sväng på ett gäng bananpannkakor och brainstorming. Vi sa det att det…

VECKANS PASS: Måndag: 10 km löpning. Tisdag: Benpass. Ons: Vila Tors: Vila Fre: Tunga marklyft + ben. VECKANS TRÄNINGSKOMPIS: Äntligen…

1.Löpskor med ventilerande ovandel (Klick!) 2. Reflex vindjacka (Klick!) 3. Ullstrumpor med förstärkt tå och häl (Klick!) 4. Tights med reflexer (Klick!) 5.…

En av de vanligaste frågorna jag får, läser om i olika forum och hör folk ta upp är hur man…

Jag lägger nästan alltid på något extra när jag är klar med min träning. Det kan vara alltifrån 100 situps,…

VECKANS PASS: Måndag: Tungstyrka (marklyft + rygg) Tisdag: 30 min löpintervaller + styrkecirkel Ons: VILA. Tors: 45 min intervall cykling…

Efter många om och men så är inlägget som så många har efterfrågat här. Ju mer ni önskar, desto lättare…