Hälsa & träning

Vill du börja springa? Vill du på riktigt komma igång med skadefri löpning där styrka, rörlighet och stöttning kommer få…

Veckans planerade träning:Måndag: Uppjogg 10 min därefter 5 x 8 min så långt som möjligt/så snabbt som möjligt på intensitet…

Veckans träning V50Måndag: VilaTisdag: Skidor/vila.Onsdag: Skidor/vila.Torsdag: 8-10 x 3min. Fredag: Leder 45 min löp-pass för Aller Media Lördag: Run for…

Veckans träning V43Måndag: Styrka överkropp.Tisdag: Vila.Onsdag: 10 x 3 min 4.40 tempo/5.30 vila + ridning.Torsdag: 60 min zon 2.Fredag: Benpass.Lördag:…

Veckans träning V48Måndag: 8 km Löp + 8 km hike med gruppen. Aktiv vilodag då löpningen är väldigt lugn, hiken…

Veckans träning V47Måndag: 8 km hike + 10 km lugn jogg med löpgrupp i öknen.Tisdag: Benpass.Onsdag: 8 x 3 min…

Veckans träning:Måndag: Överkropp + bål.Tisdag: Benpass.Onsdag: 10 x 1 min tröskelintervallerTorsdag: 45 zon alt vila. Får se lite hur dagsformen…

Veckans träning V45Måndag: Benpass.Tisdag: 10 x 1 min Onsdag: 90 min A1Torsdag: Överkropp eller vila, får se vad jag hinner…

Det tog inte lång tid för mig att hitta rytmen. Jag svängde runt krönet, ökade stegen med Sundbyberg i ryggen…

Veckans träning V44Måndag: VilaTisdag: 4 x 8 min A3Onsdag: Fartlek 60 minTorsdag: BenpassFredag: ÖverkroppLördag: VilaSöndag: 90 min Veckans fokus:Hålla ner…

Jag hade 90 minuter A1 på schemat idag. Inga konstigheter tänkte jag när jag planerade min helg och tänkte att…

Helgen har bestått av 3 aktiviteter. Mat, sömn och träning. I lördags var jag på brunch och fredagen bestod av…

Veckans träning V43Måndag: 90-100 min lugnt zon 2. Leder löp för Aller Media så bakar in sista 30 min av…

Veckans träning V42Måndag: Långpromenad och överkropp.Tisdag: Leder löp för Aller Media + SWC Runcamp på Ignite. Egen träning: fartlek.Onsdag: Benpass.Torsdag:…

Veckans träning V41Måndag: 45-60 min zon 2/3 för att väcka igång kroppen efter flygresan igår.Tisdag: Fys.Onsdag: Barrys + eget löp.Torsdag:…