Tights med hög midja och tight passform (smiter åt exakt på rätt ställen) klick! och matchande sport-topp med vadderat stöd klick!
Här kommer en cirkel som är enkel att utföra och har man inte tillgång till kettlebell eller viktboll så kan man skala ner till endast kroppsvikt.
5 varv X 20 repetitioner
1. Utfall antingen med eller utan vikt. (10 reps på varje ben, totalt 20 reps)
2. Raka marklyft, tänk på att spänna rumpan genom hela rörelsen.
3. Benböj med bred position.
4. Planka med boll-rull mellan varje sida och en armhävning.
5. Burpees.
Sen är du klar. Lätt som en svettig plätt!
Foto: Tobias Gustavsson
