VECKANS PASS:
Måndag: Lätt aktivering, promenad och stretch.
Tisdag: Långa tröskelintervaller 4 x 7 min + kvällsträning 60 min crossfit (helkropp)
Onsdag: 90 min kuperat långpass.
Torsdag: Lätt överkroppsstyrka med fokus bål.
Fredag: Långa tröskelintervaller 4 x 8 min.
Lördag: 90 min kuperat långpass.
Söndag: Lätt benpass.
VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Denna veckan tränar jag på egen hand (förutom de klasser jag testar på här på hotellet). Och som alltid när jag springer mina långpass så njuter jag av tiden med mig själv, om allt jag ser, tänker och upplever.
VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Mina tröskelintervaller går lekande lätt just nu.
VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Zambia Remix
VECKANS MOTGÅNG/ VECKANS REFLEKTION:
Åkte på en liten lätt AC-förkylning (ni kan vara lugna, det är inte Corona) och blev lite täppt i näsan efter att ha råkat somna med fullt blås på ACn. Det gör mig lite orolig för morgondagens pass.
VECKANS HELL YEAH:
Långpass i berg och 29 grader – känslan efter är alltid lika go.
VECKANS EXTRA:
ROBINSONFINAL! 🙂
