VECKANS PASS:
Måndag: Bänk + rygg på morginen och 1 timmes promenad på kvällen.
Tisdag: Benpass + intervaller.
Ons: Löpcoachning + egen löpning 8 km.
Tors: Marlyftspyramid + baksida + löpintervaller 6 x 1 min max.
Fre: Ben + flåswod + löp
VECKANS TRÄNINGSKOMPIS:
Mina 2 riddare, Viktoria och Karin! Vi krigar oss igenom passen och frustar högt åt allt annat. Det lyfts och svettas. Vikter dräms i marken och det vrålas obscena svordomar.
VECKANS BÄSTA TRÄNING:
Mitt benpass gick så jädra bra. Hittade kontakt direkt och kände hur höften fick jobba på ett sätt som jag hoppas kan ge god utdelning längre fram.
VECKANS TRÄNINGSLÅT:
Tones and I – Dance Monkey
VECKANS MOTGÅNG:
Det skulle väl vara begränsningen i att ha ont. Men jag vet också att det är en hanterbar smärta och att det kommer gå över. Men för att den ska kunna göra det måste jag ta hand om min kropp.
VECKANS REFLEKTION:
Hur oerhört skönt det är att byta träningsfokus för ett tag och grotta ner mig i gymmet. Min själ behövde det.
VECKANS HELL YEAH:
Jag har träningsvärk exakt i varenda muskel.
VECKANS HELGTRÄNING:
Lördag: VILA.
Söndag: Långpass löpning.
VECKANS EXTRA:
Tog 45 kg i bänk.
