Veckans träning V48
Måndag: 8 km Löp + 8 km hike med gruppen. Aktiv vilodag då löpningen är väldigt lugn, hiken likaså.
Tisdag: 5 km lugn jogg på morgonen + axlar/rygg eftermiddagen.
Onsdag: 10 x 3 min hårt med 2 min gåvila mellan.
Torsdag: 90 min lugn distans.
Fredag: Benpass.
Lördag: Vila
Söndag: 60 min distans.
Veckans fokus:
Se till så att onsdagens pass är jämt och hårt. Det är dags att ”spänna bågen” som Reck brukar skriva till mig. Han börjar skruva på mina intervaller från sitt håll och jag börjar förbereda mig inför att växla upp ännu ett hack. Game ON!
Summering föregående vecka
Veckans bästa pass:
Körde 8 x 3 min i lördags där jag kunde höja hastigheten ett snäpp med bibehållen puls. Kändes riktigt bra!
Veckans utmaning/motgång:
Ingenting. Träningen går riktigt riktigt bra!
