Veckans träning:
Måndag: 1 km uppjogg + 15 x 1 min 3.50 fart med 5 min 5.00 block mitt i.
Tisdag: 5 x 2 km racepace.
Onsdag: 90 min lugn distans.
Torsdag: Vila
Fredag: Styrka överkropp/bål.
Lördag: 5 x 2 km racepace.
Söndag: 120 min långpass.
Veckans fokus:
Mat och sömn. Sista tuffa veckan innan det vänder neråt. Loppet är den 19e februari, så jag toppar nu.
Summering föregående vecka
Veckans bästa pass:
Jag och Vanessa sprang 30 km i lördags och det var ett av mina bättre pass. La in ökning efter ca 25 km och det kändes lätt att trycka på. Önskar prick denna känslan om 2 veckor.
Veckans utmaning/motgång:
Underlaget, det är inte optimalt att springa på löpband. Jag behöver skapa fart, inte få farten serverad.
