Blogg

Senaste inläggen

Alla

2023.02.21

RACE REPORT BARCELONA HALF MARATHON

Klockan är 05:30 när jag vaknar av mig själv i det mörka svala rummet på det lilla hotellet mitt i…
2023.02.20

LANSERAR MEDLEMSKAP – F+!

En del av er har redan fått en liten försmak av vad F+ innebär, några av er är redan medlemmar…
2023.02.16

THE BIG NIGHT

The Big Night. Det blev slutligen namnet på vår inspirationskväll där vi även gick ut med 2 stora nyheter, medlemssatsning…
2023.02.16

ATT MEDVETET FÖRSUMMA MIN HÄLSA ÄR INGET ALTERNATIV

Jag var på en hälsoundersökning igår där jag vid ett tillfälle fick mäta min grepstyrka. Det var en liten, men…
2023.02.13

VECKANS TRÄNINGSLISTA V7

Veckans träning V7Måndag: Vila.Tisdag: Kort och hårt. 10 x 1 min racepace.Onsdag: 7-8 km progressivt.Torsdag: Vila.Fredag: Vila.Lördag: 20-30 min lugn…
2023.02.09

NEKO – KAN PREVENTIV SJUKVÅRD FÖRBÄTTRA VÅR ALLT MER DALANDE HÄLSA?

Vår allmänhälsa blir allt sämre, men vi tränar som aldrig för. Vår yngre generation blir allt mer stillasittande och vår…
2023.02.06

VECKANS TRÄNINGSLISTA V6

Veckans träning:Måndag: 1 km uppjogg + 15 x 1 min 3.50 fart med 5 min 5.00 block mitt i. Tisdag:…
2023.02.05

HUR VI VILLE ATT VÅRT BRÖLLOP SKULLE VARA (OCH BLEV)

Bröllop är högst individuellt och det finns egentligen inga ramar eller regler för hur ett bröllop ska se ut. Det…
2023.01.31

INTERVJUDAGAR, JORDSKALV OCH TVIVEL PÅ SIG SJÄLV

Jag har en lucka mellan mina intervjuer och sitter i skrivande stund nerkrupen i kontorssoffan med min tredje kopp kaffe.…
2023.01.31

VECKANS TRÄNINGSLISTA V5

Veckans träning V5 Måndag: Vila Tisdag: 15 x 1 min hårt som fan utan att krokna + överkroppstyrka på kvällen.…
2023.01.27

FLOW & ORIMLIGA JOBBANSÖKNINGAR

Jag är inne i ett flow just nu, det är mycket som händer och för många kan mitt schema tyckas…
2023.01.26

FÖRELÄSNING PÅ MONDIAL FÖRLAG

Igår hostade Friendcation föreläsning på Mondial Förlag, en kväll där min bok och min föreläsning stod i fokus tillsammans med…
2023.01.24

PROJEKTLEDARE/KOORDINATOR SÖKES

Nu söker jag en driven projektledare/koordinator med sinne för affärsutveckling som har ambitioner att utveckla Swica AB tillsammans med mig…
2023.01.23

VECKANS TRÄNINGSLISTA V4

Veckans träning V4Måndag: Vila (coachade Aller Media, men räknar inte in det som träning).Tisdag: 30 min lätt + överkroppstyrkaOnsdag: Uppjogg…
2023.01.23

VECKANS PLANER

Klockan är kvart i sju och jag ligger i sängen och planerar det sista med veckan. Det är en av…

Följ Joanna

Häng med i Joannas resa och få inspiration direkt i ditt flöde!